为推广居家康复实用技能，普及颈肩腰腿疼痛的科学防治知识，帮助老年朋友掌握安全有效的自我保健方法，5月14日上午，我院岳梦琳老师走进市老干部学习活动中心，开展以“颈肩腰腿疼痛居家康复”为主题的健康讲座，近五十名老年朋友到场参与。

讲座中，岳梦琳老师结合老年群体日常久坐、弯腰劳作等常见困扰，详细解读了颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的成因与早期信号及其影响，并系统分享了颈部、肩部、腰部三大部位的居家康复调理方法与实操技巧。她围绕姿势纠正、枕头选择、颈肩锻炼、腰部保护、穴位按摩等内容，重点讲解了可在家完成的康复保健操与日常防护要点，强调科学养护、主动预防是远离疼痛的关键，鼓励老年朋友将康复理念融入衣食住行，养成健康生活习惯。

图1 岳梦琳老师讲课现场

现场氛围温馨融洽，老年朋友们认真聆听、跟随示范练习、主动提问交流，学习热情高涨。大家纷纷表示，讲座内容紧贴生活、实用性强，既学会了识别颈肩腰腿发出的健康预警信号，又掌握了简单易学、安全有效的居家康复技能，对日常养护身体十分有帮助。

此次讲座有效提升了老年群体颈肩腰腿痛的自我防护与居家康复能力，进一步丰富了中医非药物疗法的普及实践。今后，我院将持续发挥康复专业优势，常态化开展便民健康科普活动，把专业实用的康复知识送进基层，用心守护老年朋友健康，助力安享幸福晚年。

（初审：李馨 复审：袁凤娟 终审：王继红）